www.youtube.com/watch?v=87Tw5EjCmVo

Ángela M. Aleja O, Martha: $4000 x 3: $12000=
Sonia, Kelly, Ana, Caro A: $2000= c/u x 4 = $8000=
Aleja F, Laura, Natalia A: $1000= c/u x 4 = $4000=
Xime: $500=

Para un total de $24500= la propuesta es que
Cada una cancelar $4000= Para tsunami

Torneo el atarugue posiblemente en 8 días: han pagado: Sonia, Laura, Ana Meza, Ana Navarro , Martha, Aleja O, Aleja F, cada una paga $2000=

Equipo tengan en cuenta estos fundamentos que permiten el crecimiento en el proceso que lleva como jugadora

OFENSA - ATAQUE

- Antes de ser lanzado el pull, las 7 de la linea deben tener claro: quienes manejan y cual es la primer serie de cortes (para jugada viva), que posible jugada hacer (para jugada parada), definir que defensa se va hacer en caso de que se caiga el disco y cuando el pull se este acercando alguien dice de que lado se va poner el stack (de ser vertical)

- Mover el disco bastante rápido, mientras mas rápido, mas le cuesta a la defensa establecerse, 5 seg con el disco máximo, al tener el disco y no ver cortes, dárselo a alguno de los dumps para que se mueva el disco de banda a banda hasta que llegue el corte adecuado, por esta razón los cortes deben ser anticipado, para cuando la agarre el manejador ya tu vienes corriendo desde atrás del stack o explotando desde adelante del stack.

- Pivotear, para mover a la defensa y asi poder romper la marca.

- Es mejor que el disco este en el medio de la cancha y no en las lineas de la cancha porque?, muy fácil, porque las lineas tienen menos espacio.

- La mejor manera de CORTAR es desde cerca del disco cortar profundo y desde lejos cortar hacia el disco, el objetivo es intentar ganar la mayor cantidad de yardas posibles. Es importante cuadrar el tiempo de tu corte para que no sea ni muy temprano, por esta razón los corredores de cancha deben estar muy atentos de lo que esta pasando en la cancha, donde esta el disco y quienes están cortando para no meterse en una mejor opción de corte que este ocurriendo.

- Las personas que estén cortando tiene que LIMPIAR rápidamente cuando sepan que no se les va dar el disco, esto es mas importante de los que creen, a veces esta persona que no taca el disco es la responsable del éxito del gol y la fluidez de la ofensa, porque siempre esta creando un espacio para que otro corte pueda existir. Igual al lanzar el disco debes limpiar rápidamente hacia el lado opuesto que lanzaste el disco. MOVER A TU DEFENSA DEL ESPACIO DE JUEGO ES MUY IMPORTANTE.

- Se debe tener un stack preestablecido para la zona de gol y ser buen vocal, gritarlo y ayudarlo desde la linea, esto cuando estén cerca de la zona de gol, esto es con el fin que cuando la ofensa este en la zona de gol no estén todo cortando en ese pequeño espacio, sino que cuatro personas están alejando a la defensa de la jugada y solo una persona esta aislada para hacer el gol, uno contra uno, que normalmente es el primero del stack o un dump agresivo por la linea

Tomado de Disco latino 2008, www.disco-latino.com

INVITACIÓN:

DIRIGIDA A:
Todas la personas del genero femenino que deseen practicar ultimate, están cordialmente invitadas hacer parte de TSUNAMI equipo femenino de Manizales.

Horarios:


Martes 9:00 am canchas de baloncesto (auxiliares del coliseo) entrenamiento fisico


Jueves 9:00 am Velodromo Universidad de Caldas entrenamiento disco


Sabado 9:00 am Velodromo Universidad de Caldas entrenamiento disco y JUEGO


Si tienes alguna inquietud la puedes dejar en el chat o http://www.facebook.com/group.php?gid=119882844914&ref=ts o tsunamimanizales@hotmail.com

En caso de no tener disponibilidad para estos  horarios por favor deje en el correo que días y a que horas puede entrenar se hará lo posible por organizar otro horario para que pueda entrenar

VIDEOS INTERESANTES

• http://www.youtube.com/watch?v=cA1ooHTDulE&feature=related
• http://www.youtube.com/watch?v=-b1LFTO9Kio
• http://www.youtube.com/watch?v=Mi6UASf8kBo&feature=related

Horarios de entrenamiento:

Dia: Martes

Hora: 9:00 am

Lugar: cancha auxiliar del coliseo (detras de bomberos)

Actividad: fuerza y resistencia

Camiseta: amarilla

Día: lunes

Hora:11:30 am

Lugar: cancha sintetica

Actividad: entreno Flyover

Camiseta: blanca

Día: jueves

Hora: 9:00 am

Lugar: velodromo

Actividad: coordinación y disco

Camiseta: roja

Dia: viernes

Hora: 11:30 am

Lugar: cancha sintetica

Actividad: entreno flyover

Camiseta: negra

Dia: sabado

Hora: 10:00 am - 1:00 pm

Lugar: velodromo

Actividad: espiritu de juego, trabajo independientes para jugadoras nuevas y experimentadas ¡¡¡¡¡¡¡ JUEGO¡¡¡¡¡¡¡¡

Camiseta: roja y amarilla